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생활정보

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새치(흰머리)는 왜 생기는 것일까? 새치(흰머리)가 생기는 이유는 무엇일까? 흰 머리카락이 나지 않을 나이에 본래 색의 머리카락에 섞여서 드문드문 나는 흰색 머리카락이다. 자연노화로 인해 나는 흰 머리카락은 전체적으로 고르게 나거나 대칭을 이루지만, 새치는 자라는 자리와 위치가 중구난방이라 차이가 있다. 새치가 발생하는 원인은 첫 번째로 유적적인 요인이다. 부모님이 젊은 시절부터 새치가 났다면 자녀도 비슷한 경우를 띤다. 두 번째로 스트레스이다. 스트레스를 받으면 면역체계의 반응으로 모낭 세포에 변화를 가져오고 머리카락이 흰색이나 회색으로 변한다고 한다. 질병에 걸리거나 다쳐서 받는 스트레스는 흰머리를 더 가속화시킬 수 있다. 세 번째, 수면 부족이다. 수면이 부족한 사람들은 호르몬 부족으로 탈모나 새치 확률이 높아진다. 네 번째, 질병에..
건강에 좋은 단백질, 우리 몸의 득과 실은? 몸에 좋은 단백질의 기능은? 다이어트하면 생각나는 것은 운동과 단백질을 빠뜨릴 수 없다. 단백질은 근육을 구성하는 물질로만 생각하기 쉽지만, 우리 몸에서 여러 형태로 다양한 기능을 수행한다. 바로 피부의 탄력을 유지시켜 주는 콜라겐, 세균과 바이러스로부터 우리 몸을 지키는 면역의 기능인 항체, 우리의 몸 깊숙한 곳까지 산소를 운반하는 적혈구의 혈색소 등을 구성하는 것이 바로 단백질의 대표적인 기능이다. 또한 단백질은 체내에서 탄수화물이 부족하면 탄수화물 대신에 에너지를 생산해주기도 하며 머리카락, 손톱, 발톱을 자라게 해 주고 호르몬이나 효소를 만드는 등 수많은 일을 담당하는 중요한 물질이다. 식물성 단백질 VS 동물성 단백질 단백질은 크게 두 가지로 나눌 수 있다. 동물성 단백질과 식물성 단백질이다. ..
피부노화의 주범, 자외선! 꼼꼼히 차단하세요. 자외선이란? 겨울이 가고 봄이 다가오고 있다. 날이 점차 따뜻해지면서 외출을 하면 자연스럽게 햇빛에 많이 노출되고 있다. 우리는 생존하기 위해서 에너지가 필요한데 지구상의 모든 생물체는 그 에너지를 직접 또는 간접적으로 태양에서 나오는 햇빛에서 얻는다. 하지만 이러한 햇빛에도 우리에게 필요한 파장의 빛과 해가 되는 특정 파장의 빛이 있다. 태양이 방출하는 여러 가지 파장의 빛 중 우리가 살고 있는 지구상에 도달하여 인간의 피부에 영향을 주는 것은 자외선, 적외선, 가시광선 3가지이다. 이 중에서도 피부에 주된 영향을 미치는 것이 바로 자외선이다. 태양은 광범위한 파장을 가진 빛 에너지를 방출한다. 가시광선의 파란색이나 보라색 광선보다 더 짧은 파장을 가진 자외선 복사는 인간의 살갗을 태우고 건강에 해로운..
젊은 사람도 예외, 비문증이란? 비문증이란? 비문증은 눈앞에 실오라기, 먼지나 벌레, 날파리 같은 검은 점 같은 뭔가가 떠다니는 것처럼 느끼는 증상이다. 최근 나에게도 생긴 현상이며 밝은 곳을 가면 옅은 검은색 날파리 같은 게 보인다. 시선의 방향에 따라 그 위치가 달라지고 따라다닌다. 의학계에서는 엄밀히 말해 비문증은 눈이 느끼는 증상의 일종일 뿐이며, 이 자체가 질병을 뜻하지는 않는다고 한다. 비문증은 날파리증이라고도 한다. 비문증은 10명 중 7명 정도가 경험할 정도로 상당히 흔한 질환으로, 최근에는 젊은 20-30대에게도 나타나는 일반적인 증상이 되었다고 한다. 예전에는 40대 이상 발생하기 시작, 50~60대에 흔히 나타나는 증상으로, 노화 현상과 관련이 깊다고 한다. 근시가 심한 사람일 경우에는 청년기 이후부터 비문증이 나타..
나의 건강을 되찾아 준 신비의 채소 아티초크 내 몸을 이롭게 해 준 아티초크 몸에 이로운 채소는 세상에 아주 많지만, 내 몸에 쌓인 요산과 활성산소를 제거해 주는데 도움을 주는 채소를 찾고 싶었다. 주된 목적은 몸에 축적된 요산을 없애고 싶었고, 건강에 이로웠으면 했다. 섭취가 간편하며 지속적으로 먹을 수 있는 형태의 건강식품을 찾게 되었다. 그렇게 여러 검색을 통해 내가 발견한 것은 아티초크였다. 아티초크를 처음 만난 건 지난번 베트남 여행을 갔을 때 친정어머니의 부탁으로 사 왔던 제품으로였다. 엄마는 지인분의 추천을 받으셨고, 건강에 좋다고 하니 티백형 아티초크 차를 사다 달라고 나에게 요청하셨던 것이다. 그때까지만 해도 아티초크에 대해 잘 알지 못했는데, 내 건강이 안 좋아지고 나니 아티초크를 새롭게 발견한 것이었다. 그럼 내 건강을 되찾아준..
통풍을 일으키는 요산이란 무엇인가? 요산이란 무엇인가? 요산은 단백질이 분해되면서 생성되는 퓨린이라는 물질이 분해되면서 생기는 최종 대사산물로 주로 체내에서 세포의 정상적인 분해를 거쳐 혈액으로 들어가며, 소량은 동물의 간, 멸치, 고등어, 마른 콩류 등과 맥주, 와인 같은 알코올음료를 섭취함으로써 혈류로 들어가게 된다. 대부분의 요산은 주로 신장에서 소변으로 배출되고, 나머지는 대변으로 배출된다. 요산의 생성이 과다하거나 배출이 충분치 못할 경우 체내에 축적되어 혈중농도가 증가하기도 하고, 과포화상태가 되면 요산의 형태가 바늘모양으로 결정을 이루어 조직에 침착되기도 한다. 과다한 요산이 관절에 축적되면 통풍이 발생할 수 있으며, 그 밖에 요산이 신장에 침착하게 되면 신장 질환을 야기할 수도 있다. 퓨린이 많이든 음식은? 요산이 증가된 경..
멘털관리하는 방법 멘털관리를 해야 하는 이유 현대인들은 매우 바쁜 삶을 살아가고 있다. 바쁜 삶 속에는 많은 사람들과의 관계가 이어지는데, 다양한 사람들과의 관계 속에서 생기는 스트레스. 즉, 인간관계에서 부딪힐 수 있는 많은 상황 속에서 스스로 멘털관리를 하는 방법을 제시하고 싶다. 멘털관리를 잘하는 사람은 사회에서 성공할 확률도 높아지고, 어느 누구와 있어도 두렵지 않으며 스스로 건강한 삶을 살 수 있다고 생각한다. 나 자신을 돌보는 것부터 시작되는 멘털관리법. 나 자신을 잘 알게 된다면, 인간관계를 맺는 데에 있어서도 큰 도움이 될 수 있다. 인간관계의 기본은 가족과의 관계 인간관계가 좋고, 관계를 형성하는 데 있어 유연한 사람은 대체적으로 가족과의 관계, 즉 가족과의 유대관계가 좋은 편이다. 어렸을 적부터 가족과의..
인천국제공항 빠른 출국 TIP 인천국제공항 제1터미널 빠른 출국 방법 최근 해외로 출국하는 출국객의 증가로 인해 인천국제공항이 인산인해를 이루고 있다. 이른 아침시간대가 출국객으로 가장 붐비는데, 시간을 단축하고 귀한 시간을 아낄 수 있는 빠른 출국수속을 할 수 있는 방법을 공유한다. 모바일 체크인 또는 셀프 체크인 등록 / 셀프 백드롭 서비스 모바일 체크인은 출국 24시간 전 내가 예약한 항공사 홈페이지에서 모바일 탑승권을 발급할 수 있는 서비스이다. 24시간 이전 안내 문자 수신 후 좌석 지정 후 모바일 탑승권을 발급받을 수 있다. 항공사마다 다를 수 있으니 이용하는 항공사에 확인해 보는 것을 추천한다. 셀프 체크인은 공항에 있는 키오스크에서 여권인식을 통해 탑승권을 발급하는 방법이다. 모바일 체크인 또는 셀프 체크인 등록을 했다..